懒惰对你和你的事业都有好处

日期:2017-10-24 08:23:30 作者:居凼哕 阅读:

<p>Moje Ramos-Aquino,Fpm这个凉爽的阴雨天气使我们懒惰和懒散对我们有好处!我正在读这本书,“懒惰的喜悦:为什么生活会变得更慢 - 以及如何到达那里”,作者Peter Axt和Michaela Axt-Gadermann,我看着雨落在我快乐的植物上 - 非常轻松让我分享和你一起开口真实的叮咬我已经阅读过,以帮助你更好地欣赏Juan Tamad以及为什么他一直如此开心•一个年龄段的速度并非不可避免的老化过程的节奏会受到影响你坚持你的手(在那些抗衰老的混合物中)有可能让你的生物钟慢一点,帮助你保持年轻更长时间•你必须做“无所事事”以保持健康和健康你可能一直认为获得通过铁人三项运动是健康和恢复力的关键,10小时工作日是实现职业成功和社会认可的唯一途径错误!紧张,满足,适度甚至偶尔的懒惰会带来健康,富有成效和成功的生活!避免极端,平庸和不满意的情况极限运动,过度进食和虚假野心是可以偷走你的能量的因素,导致你更快地老化和缩短你的生活•慢慢和不活跃的动物,如海龟(他们活了150多年)和女王蜜蜂(生活五年),没有任何东西搅动,生活明显更长,而勤劳的工蜂,等待坐在蜂箱里的懒惰的蜂王,在三到六个月内消耗他们的生命能量动物在动物园里,它的活动范围很小 - 没有不必要的能量用于寻找食物,没有天敌可以使它们产生任何压力 - 比野外堂兄弟更长寿•我们的社会认可并钦佩那些奔跑的人打包时间表一直打开和响铃的手机被视为状态符号我们永远活跃,但往往只是偶尔有效,我们正在浪费宝贵的生命能量o不重要的事情我昨天有一个客户见面,她的手机一直响个不停,她会原谅自己回复文字或致电非常分散注意力和破坏性,这样我们的会议应该持续一个小时,持续了两个多小时并且,在一些哄骗的情况下,她最终揭露了她生活中的紧张局势 - 他们的家庭生活和家庭生活过于活跃•我们将她视为我们组织中活跃的人 - 他们按照(赛车)一级方程式原则生活:他们总是希望成为赢家,在工作和休闲活动中他们在家人和朋友之前取得专业成功他们总是必须是正确的他们不能委托但必须控制一切他们必须“建设性地”花费一天中的每一分钟从来没有空闲时间他们总是希望拥有一切而且不能满足于其中的一些他们浪费了他们的精力(我可以补充一下:他们在办公室里跑来跑去无尽的见面对于工作狂来说,这是威廉·布施的一首诗:每当行动被发现时,他就在那里,他就在身边;没有他就什么都做不了,没有一个小时让他自由昨天,当他被埋葬时,他也在那里,自然我们能做些什么来保护生命能量,为我们的岁月增添生命,保持我们年轻的容貌和积极的前景</p><p> •在生活的各个方面保持平静和平和心理精神压力导致身体压力冥想有益于最佳健康•饮食适度“给你的敌人留下晚餐”,一句古老的亚洲谚语说每天吃五餐加速新陈代谢加速衰老过程禁食的目的不是减肥,而是减缓新陈代谢饮食容易消化的食物,如碳水化合物,对于我们的健康,比难以消化的食物,如脂肪和蛋白质更好•适量运动30分钟快走和10-15分钟的肌肉每周伸展三到四次足以维持器官和肌肉的功能遛狗,爬楼梯,在花园周围逛逛,在商场周围散步都是很好的锻炼形式避免强化健身计划,竞技体育和激进饮食,因为它们会对我们的健康造成影响,加速衰老过程,使我们更容易患病并缩短我们的生活•睡眠l onger 丰富的睡眠对我们的健康有益,增强我们的免疫系统,让我们更年轻</p><p>当我们睡觉时,我们的身体会转向低能量 - 消化系统休息,肌肉松弛,体温下降,呼吸变得比醒来时更慢更深小时•摄入更多的温暖和阳光无论室外温度如何,我们的身体保持约37摄氏度的体温,让我们的身体保持能量暴露在阳光下会使血管扩张,血压下降并给我们一个幸福的感觉在寒冷和冰冷的温度下,我们的新陈代谢转变为高速,以避免热量流失,尽管寒冷的冷水淋浴导致大量释放的压力荷尔蒙皮质醇并刺激能量使用淋浴,温度较高的水•避免兴奋剂(吸烟,饮酒和摄入咖啡因,服用非法药物),增加能量使用并损害我们的免疫系统想要健康,富有成效和好看的员工的公司需要给员工放松的时间和空间,而不是让他们过早老化甚至快速死亡去除早上和下午的零食时间;相反,鼓励他们放松,什么都不做,小睡一会儿,保持安静在你的食堂里更容易消化的食物,如水果,蔬菜,米饭和谷物拿出你的健身房,把它转换成冥想和放松室告诉他们服用楼梯而不是电梯上下2-3层促进8小时工作日,让他们在家里或与朋友共度更长时间,更长时间睡觉促进可食用的园艺鼓励他们浸泡在阳光下,