倒立帮助夏威夷职业高尔夫球手改进他的比赛

日期:2017-09-12 02:02:06 作者:疏朊 阅读:

<p>高尔夫球手一直在寻找改善挥杆的方法</p><p> Kevin Ralbovsky说他在倒立时找到了一个</p><p> “高尔夫和倒立之间有很多相似之处,”他说</p><p> “对于两者,你真的需要找到你的中心</p><p>”2011年7月24日,超过500名台湾人在台北市中心的一个集会上共同练习倒立</p><p>法新社照片职业高尔夫球手和PGA认证的高尔夫教练说他第一次被吸引到在他开始瑜伽课程之后做倒立,以提高他的灵活性并获得力量为PGA高尔夫锦标赛做准备</p><p> “瑜伽帮助我学会了适当的呼吸,它有助于压力,”他说</p><p>倒立需要平衡和集中,Ralbovsky需要整整一年的日常练习来完善姿势</p><p> “这对手腕来说非常具有挑战性</p><p>维持这一立场需要付出很多努力,“他说</p><p>拉尔博夫斯基有时会使用马戏杂技演员常用的倒立手杖</p><p>该装置由通过各种长度的管道或管道连接到基座的块组成</p><p>在执行倒立时能够将手指悬挂在积木上可以更容易找到平衡并减轻手腕上的压力,因为手没有被压入地板</p><p>拉尔博夫斯基说,倒立更多的是身体意识和平衡而不是力量</p><p> “这奇怪令人振奋</p><p>有一些关于颠倒的事情</p><p>它创造了一种兴奋感,“他说</p><p>拉尔博夫斯基在16岁开始打高尔夫,但直到19岁开始在Waialae乡村俱乐部工作才开始认真对待这项运动</p><p>他来自纽约州北部,去夏威夷上大学</p><p> “我参加了比赛并接触到了优秀的球员,”他说</p><p> 2003年,他在Ko'olau高尔夫俱乐部开设了自己的学校KMR高尔夫学校,之后在乡村俱乐部教授高尔夫课程</p><p>拉尔博夫斯基曾与夏威夷的一些顶级青少年高尔夫球手一起工作,教会成人和学生运动员在大学里打球</p><p>他还在星期天在Kakaako的Still&Moving Centre教授倒立课程</p><p> Ralbovsky将倒立融入青少年高尔夫球手的课程,以及跑步和力量训练</p><p>初学者首先在墙上或Ralbovsky的支持下进行倒立</p><p>为了获得适当的位置,他教他们从地面踢起来,保持双腿分开,以便更容易平衡</p><p>更高级的练习者可以仅使用他们的核心肌肉“抬起”进入倒立,以抬高他们的腿</p><p> “你做一个向前的折叠并伸展一下,将鼻子拉到膝盖并握住</p><p>当你向前倾时,脚会漂浮,“他说</p><p> “你只需要找到平衡点</p><p>”他补充道:“这是一次伟大的信仰飞跃</p><p>但是一旦你克服恐惧,